Omgaan met verandering
– Waarom we het zo lastig vinden en hoe we er beter mee leren omgaan
Veel mensen hebben moeite met verandering: het levert ze stress op en soms zelfs gevoelens van angst – dat geldt ook zeker voor jongeren. Terwijl één van de enige dingen waar we zeker van zijn in het leven juist het feit is dat alles constant verandert. Omgaan met kleine veranderingen zoals je favoriete supermarkt die ineens een nieuw interieur heeft, gaat vaak nog wel. Maar grote veranderingen zoals de ‘beruchte’ overgang van je studentenleven naar een vaste baan, levert vaak veel stress op. Maar waarom vinden we verandering zo lastig en wat kunnen we eraan doen om er beter mee om te gaan?
Waarom vinden we verandering zo lastig?
We lijken vooral moeite te hebben met verandering omdat we simpelweg bang zijn om te verliezen wat we hebben. Ben Tiggelaar, een gedragswetenschapper, bestsellerauteur en specialist op het gebied van verandering zegt er het volgende over: “Wanneer verandering eventueel kan leiden tot verlies, ervaren veel van ons angst: ‘loss aversion’ noemen we dat binnen de psychologie.” In een met een nobelprijs bekroond onderzoek van Daniel Kahnemann dat op deze gedachte aansluit, komt onder andere naar voren dat mensen die een groot geldbedrag winnen hier minder door geraakt zijn dan mensen die een groot geldbedrag verliezen: verlies roept een veel sterkere reactie bij mensen op dan winst.
In de praktijk zie je dat bijvoorbeeld bij studenten die na hun studie op zoek moeten naar een baan. Wat een heel leuk en nieuw begin kan zijn, voelt ineens heel beangstigend. Er ontstaat een besef dat er een einde komt aan het studentenleven en deze verandering wordt (vaak onderbewust) als verlies ervaren.